هكذا تبني عضلات بطن "Six packs" مثل محمد صلاح

  • تاريخ النشر: الخميس، 15 نوفمبر 2018
هكذا تبني عضلات بطن "Six packs" مثل محمد صلاح

نشر المحترف المصري في صفوف فريق ليفربول الإنجليزي، محمد صلاح صورة له على حسابه بموقع انستغرام عبر ميزة "story" يُظهر خلالها عضلات البطن "Six packs" الذي أصبح يتمتع بها مؤخرًا؛ حيث لاقت إعجاب متابعيه.

 شاهد أيضًا: فيديو: نجما فريق ليفربول يُغنيان هذه الأغنية لمطرب عربي شهير

وللحصول على عضلات بطن مثل محمد صلاح عليك اتباع الخطوات التالي:

1) الاعتماد على تمارين البطن وحدها ليس كافيًا لبناءها لذا اتبع نظام غذائي صحي جيد مناسب لجسدك.

2) ممارسة مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا 100 تكرار بتمارين مختلفة.

3) أداء تمارين الكارديو.

اقرأ أيضًا: تعليق غير متوقع من محمد صلاح على تمثاله البرونزي

يُذكر أن خسارة الدهون تحدث في الجسم كله بنفس النسبة لكن تكون أقل الدهون في الحرق هي دهون البطن لذا تحتاج الكثير من المجهود والوقت ومن ثمّ تتشكل العضلات.