تعرف على فوائد زيت السمك ولماذا يجب تناوله بشكل مستمر

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 30 سبتمبر 2015 آخر تحديث: الخميس، 01 أكتوبر 2015
تعرف على فوائد زيت السمك ولماذا يجب تناوله بشكل مستمر

يتم استخراج زيت السمك من أنسجة دهنية لأنواع مختلفة من الأسماك مثل أسماك "السلمون، التونة، السردين، الماكريل" مما يجعله يحتوي على عدد كبير من الأحماض الدهنية الهامة مثل الأوميجا3.

وبتناولك زيت الأسماك قد تحمي جسدك من العديد من الأمراض مثل:

أمراض القلب:

 الأوميجا 3 يحميك من آثار الهواء الملوث الذي يتسبب في الكثير من أمراض القلب.

هشاشة العظام:

أثبتت دراسة أجريت في جامعة "بريستول" أن تناول زيت السمك بشكل مستمر قد يحميك من التعرض لأمراض ألم المفاصل وأيضاً يخفف أعراض مرض هشاشة العظام.

خسارة الوزن:

إذا كنت تريد أن تخسر وزنك فإن تناول أوميجا 3 مع ممارسة التمارين الرياضية سيساعدك في التخلص من الدهون بشكل أسرع.

أمراض الذاكرة:

كشف الدراسات أن زيت السمك يقوي الذاكرة ويساعد على تحسين الأداء الإدراكي وينصح بأن يتناوله كبار السن.

صحة العظام:

أثبتت الدراسات أن تناول الأوميجا 3 يحافظ على كثافة المعادن في العظام.

اقرأ أيضاً:
5 فوائد لا تعرفها عن ثمرة الأفوكادو
ما هي خطورة تناول الدواء دون شرب الماء؟
استفِد من موسم الحمضيات!
أفضل الطرق لحرق الدهون