8 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيام

قد تتفاقم أزمة رائحة الفم الكريهة لدى بعض الرجال خلال الصيام، بسبب بعض التصرفات التي تساعد على نشاط البكتيريا في الفم أو لعدم الاهتمام بنظافة الفم جيدا.

وإليك عزيزي الرجل نصائح مهمة للتخلص من رائحة الفهم الكريهة أثناء الصيام:

تجنب البصل والثوم
رائحة الثوم والبصل تبقى في الفم طوال اليوم، حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمضمضة، فتجنب تناوله في السحور، لتجنب رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان.

تجنب الرنجة والفسيخ
بخلاف أن أكل الرنجة والفسيخ سيشعرك طوال النهار بالعطش، فإن تناولهما يجعل رائحة الرنجة والفسيخ ملتصقة بك طوال اليوم.

تجنب الجبن في السحور
إذا كنت تريد تناول الجبن في السحور فعليك المضمضة بعدها بمياه مضاف إليه عصير ليمون، فهذا سيقتل البكتيريا التي تظهر في الفم بعد تناول الجبن.

المضمضة بصودا الخبز
بعد الانتهاء من وجبة السحور يمكنك المضمضة بمياه مضاف إليها صودا الخبز، فهذا يقتل البكتيريا التي تتراكم في الفم.

الغرغرة بالقرنفل
غلي بضع فصوص القرنفل في كوب من المياه والغرغرة به بعد أن يبرد من الأمور الجيدة لصحة اللثة والقضاء على البكتيريا.

شرب الكثير من المياه
الجفاف في الفم يسبب رائحة الفم الكريهة، لذلك لابد من شرب الكثير من المياه أثناء السحور لتحافظ على نسبة المياه داخل جسمك طوال اليوم.

الفواكه والخضراوات الطازجة
تناول الفواكه والخضراوات الطازجة في وجبة السحور يعمل على تطهير فمك وأسنانك بشكل طبيعي، لأنها تزيل طبقة البلاك من الأسنان، وتحميك من أي روائح كريهة.

السواك
ينبغي للصائم استعمال السواك طوال اليوم، حيث أجريت دراسات عديدة تثبت فعاليتة في تنظيف الفم والتخلص من البكتيريا.