15 حقيقة عن الصحة لا تعلمها..اكتشفها الآن

1 – تتسبب قلة ممارسة الرياضة والتمرينات في نسب وفاة عالية تعادل نسب الوفاة التي يسببها التدخين.

2 – إذا داومت على الحصول على غدائك في المطاعم، واعتمدت على الأطعمة السريعة والجاهزة في وجبتي الفطار والعشاء، فأنت تضاعف نسب إصابتك بالسمنة المفرطة.

3 – إطلاق الريح يساعد على خفض ضغط الدم العالي، كما أنه مفيد جداً للصحة.

4 – الضحك ل 100 مرة يفيدك بنفس قدر إفادتك من  ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة كاملة.

5 – الجلوس لأكثر من 3 ساعات متواصلة يومياً، دون الوقوف نهائياً، يقطع عامين كاملين من عمر الإنسان الإفتراضي.

6 – يمكنك تجنب الإصابة بمرض السرطان بنسبة 30% إذا داومت على عادات الأكل الصحية،وممارسة الرياضة، وتوقفت عن التدخين وشرب الكحوليات.

7 – النوم لمدة أقل من 7 ساعات يومياً يقلل من عمرك الإفتراضي وعدد السنوات المتوقع لك عيشها.

8 – مع كل لفافة تبغ تقوم بتدخينها، تخسر 11 دقيقة من عمرك الإفتراضي. 

9 – مع كل كوباً من المشروبات الغازية أو الصودا تشربه، تزيد نسبة إصابتك بداء السكري بنسبة 22%.

10 – تتسبب عمليات تسمير البشرة عبر التعرض للإشعاع  في الإصابة بمرض سرطان الجلد بنسبة أكبر من تسبب التدخين في الإصابة به.

11 – نسبة الدهون المهدرجة والمشبعة في "سلطة سيزر" الشهيرة التي تعدها سلسلة مطاعم "ماكدونالدز" أكبر من نسبة الدهون الموجودة بشطائر الهمبورجر لديهم.

12 – ممارسة الرياضة، كرياضة المشي البسيطة، تقي من الإصابة بمرض سرطان الثدي بنسبة 25 %.

13 – إذا اعتمد الرجال (الأزواج) على نظم الأكل الصحية، فسياسعدون في إنجاب أطفال تتمتع بصحة جيدة.

14 – الإصابة بالإكتئاب الشديد تتسب بالشيخوخة المبكرة للشخص المكتئب، حيث تساعد على تفعيل الخلايا المسؤولة عن حدوث الشيخوخة قبل أوانها.

15 – يحتوي لحم الدجاج في وقتنا الحالي على نسبة دهون غير صحية بنسبة أكبر، 266 % ، مقارنةً بالدهون التي كان يحتوي عليها سابقاً.